产妇不喂奶时，通常在产后48~72小时内开始退奶，核心方法包括减少乳房刺激、冷敷缓解胀痛、药物辅助（需遵医嘱）及调整生活习惯。
减少乳房刺激：避免频繁按摩、热敷或吸乳，减少乳汁分泌刺激。若乳房胀痛严重，可短暂轻柔冷敷（每次15~20分钟），避免长时间压迫。
药物辅助：可在医生指导下使用[通用药品1]（如溴隐亭），但需注意年龄、肝肾功能及哺乳史禁忌。非药物干预优先，尤其对有乳腺疾病史者。
生活习惯调整：穿着宽松内衣，避免高蛋白饮食，减少液体摄入（适量即可）。若出现高热、乳房红肿等异常，需及时就医排查乳腺炎。
