来事期间可以适量饮用枸杞水,但需根据自身体质和经期反应调整。
体质偏虚寒者:枸杞性温和,含枸杞多糖、β-胡萝卜素等营养成分,虚寒体质女性经期饮用可补充气血,缓解经期腹部不适,注意控制每日用量不超过15克,避免过量引起腹胀。
体质偏燥热者:此类人群经期易上火,饮用时需搭配菊花等凉性食材平衡,防止加重口干、长痘等症状,建议单次用量不超过10克。
特殊人群:孕妇及哺乳期女性饮用前需咨询医生,感冒发热期间建议暂停,有严重经量过多或经期延长者不建议大量饮用,以免影响凝血功能。
饮用建议:建议用80℃~90℃温水冲泡,避免长时间煮沸破坏营养成分,晨起或午间饮用最佳,避免晚间饮用影响睡眠。