姨妈痛（痛经）并非宫缩前兆，两者机制不同。痛经主要因子宫内膜前列腺素分泌增加引发子宫平滑肌收缩，而宫缩是分娩或流产等特定生理过程中子宫的节律性收缩。
原发性痛经：多见于青春期女性，与子宫内膜前列腺素过高相关，疼痛集中在下腹部，持续数小时至1天，无器质性病变。
继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起，疼痛随经期加重，可能伴随性交痛或不孕，需医学检查确诊。
缓解措施：非药物干预优先，如热敷腹部、规律运动、充足睡眠；疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意特殊人群禁忌。
特殊人群提示：青春期女性应避免生冷饮食，减少咖啡因摄入；育龄期女性若痛经突然加重或伴随异常出血，需及时就医排查疾病。
