姨妈痛（痛经）不是宫缩前兆。痛经主要是子宫肌肉强烈收缩、缺血缺氧引发的疼痛，而宫缩通常指分娩或流产时子宫的节律性收缩，两者机制和场景不同。
原发性痛经：多见于青春期女性，与子宫内膜前列腺素（PG）过高有关，导致子宫过度收缩。疼痛集中在下腹部，呈痉挛性，可能伴随腰酸、恶心等症状，月经第1-2天最明显。
继发性痛经：由盆腔疾病（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症）引发，疼痛可能随经期延长加重，非经期也可能出现盆腔不适，需通过超声、妇科检查明确病因。
缓解建议：
- 非药物：经期注意保暖，适度运动（如瑜伽）促进血液循环；热敷下腹部可放松肌肉；避免咖啡因、生冷食物。
- 药物：疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意用药禁忌（如胃溃疡、哮喘患者慎用）。
特殊人群提示：青春期少女若痛经严重影响生活，应排查是否有器质性病变；育龄女性若痛经突然加重或伴随异常出血，需及时就医；孕妇痛经需警惕先兆流产或早产风险，避免自行用药。
