去痘痘和粉刺需结合成因（皮脂分泌、毛囊堵塞、细菌感染），通过清洁、控油、疏通毛孔、抗炎及生活方式调整实现，通常需2~4周见效。
日常清洁与控油：每日早晚用温和氨基酸洁面产品清洁，避免过度清洁；选择无油配方保湿乳液，维持皮肤水油平衡。
疏通毛孔与角质管理：每周使用1~2次含水杨酸或果酸的温和去角质产品，帮助溶解角质栓；避免频繁用手挤压，以防感染和留疤。
抗炎与抗感染：红肿痘痘可外用含过氧化苯甲酰或克林霉素的药膏；粉刺可外用维A酸类药膏，改善毛囊口角化异常。
生活方式调整：减少高糖、高脂饮食，避免熬夜；保持规律作息，运动促进新陈代谢；女性需注意经期激素波动对皮肤的影响。
特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性需咨询医生后用药；儿童皮肤娇嫩，优先物理防晒和温和清洁，避免刺激性药物；老年人皮肤干燥，控油同时加强保湿，减少维A酸类药物使用频率。
