骨质增生需关注疼痛管理、关节活动度及病因控制，多数情况通过保守干预可稳定病情，严重压迫神经或血管时需医疗评估。
一、日常护理要点：避免长期负重、反复磨损关节，肥胖人群需控制体重以减轻关节负荷，久坐久站后适当活动促进血液循环。
二、疼痛管理：急性疼痛期可冷敷缓解炎症，慢性疼痛可采用热敷放松肌肉，避免自行滥用止痛药物，需遵医嘱使用非甾体抗炎药。
三、康复锻炼：增强关节周围肌肉力量，如直腿抬高、靠墙静蹲等低冲击运动，避免深蹲、爬楼梯等加重增生关节负担的动作。
四、特殊人群注意：老年人需警惕跌倒风险，避免突然转身或剧烈运动；糖尿病患者需严格控制血糖，防止关节组织修复能力下降。
五、就医指征：出现关节活动受限、肢体麻木、夜间痛醒或体重短期内明显下降时，应及时就诊排查是否合并神经压迫或感染。
