肾阳虚是肾脏阳气不足，表现为怕冷、腰膝酸软、夜尿多等寒象；肾阴虚是肾脏阴液不足，表现为潮热盗汗、口干舌燥、失眠多梦等热象。
肾阳虚的典型表现：
- 畏寒怕冷，尤其腰以下明显，手脚冰凉
- 腰膝酸软冷痛，精神萎靡，易疲劳
- 夜尿频繁，小便清长，男性可能阳痿早泄
- 女性宫寒，月经不调，性欲减退
- 舌淡苔白，脉沉迟无力
肾阴虚的典型表现：
- 五心烦热，潮热盗汗，夜间明显
- 口干咽燥，头晕耳鸣，失眠多梦
- 腰膝酸软，遗精滑精，小便短黄
- 舌红少苔，脉细数
- 青少年可能发育迟缓，成人早衰
特殊人群注意：
- 老年人：肾阳虚更常见，易合并心脑血管疾病，需注意保暖；肾阴虚者需防骨质疏松
- 女性：肾阳虚易致月经不调，肾阴虚易加重更年期症状
- 青壮年：长期熬夜、压力大易肾阴虚，久坐不动、过度劳累易肾阳虚
- 儿童：过度滋补易致阴虚火旺，应注重饮食均衡，避免盲目用药
非药物干预建议：
- 肾阳虚：规律作息，避免生冷，适度运动如八段锦、太极拳
- 肾阴虚：饮食清淡，多吃山药、百合，避免辛辣油炸，保证充足睡眠
- 通用：保持适度性生活，避免过度消耗，减少熬夜，控制烟酒
用药提示：
- 肾阳虚可在医生指导下选用金匮肾气丸等；肾阴虚可选用六味地黄丸等
- 用药前需辨证，避免自行长期服用，尤其是慢性病患者需咨询专业医师
就医指征：
- 症状持续加重，影响正常生活
- 出现明显性功能障碍或月经紊乱
- 伴随严重失眠、焦虑或抑郁倾向
- 老年人出现不明原因的夜尿增多或肢体水肿
（注：本文仅为科普参考，具体诊疗请遵医嘱）
