怀孕后胃不舒服多因激素变化（如人绒毛膜促性腺激素）、子宫增大压迫胃部及孕期胃肠蠕动减慢所致，多数在孕12周后逐渐缓解。
孕早期（~12周）：
此阶段激素水平波动大，胃部不适常伴随恶心呕吐，建议少量多餐，避免空腹或油腻食物，可选择苏打饼干、全麦面包等碱性食物中和胃酸，减轻胃部负担。
孕中期（13~28周）：
子宫增大开始压迫胃部，易出现饱胀感。建议餐后保持直立姿势30分钟，避免弯腰或平躺，睡前2小时禁食，减少胃酸反流风险，同时适当摄入膳食纤维促进肠道蠕动。
孕晚期（29周~分娩）：
子宫进一步上升，胃部空间显著缩小，需严格控制饮食量，避免暴饮暴食，选择易消化的低脂肪食物，如小米粥、蒸蛋羹等，餐后可缓慢散步15~20分钟，帮助消化。
特殊情况：
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
