膝盖扭伤后伸直弯曲疼痛，通常提示膝关节韧带或半月板损伤，一般需2~6周恢复，严重损伤可能需手术。
一、韧带拉伤
多因突然扭转或过度拉伸，常见于前交叉韧带或内侧副韧带。急性期（48小时内）冷敷可减轻肿胀，之后热敷促进血液循环。康复期避免剧烈运动，可在医生指导下进行肌肉力量训练。
二、半月板损伤
常伴随膝关节卡顿感或弹响，尤其在蹲起时疼痛明显。轻度损伤可通过休息、佩戴护膝保守治疗，严重时需关节镜手术修复。术后需遵医嘱进行康复训练，逐步恢复关节功能。
三、关节积液
扭伤可能引发滑膜炎症，导致关节内积液积聚。少量积液可自行吸收，大量积液需穿刺抽取。同时需使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需注意药物禁忌和副作用。
四、特殊人群注意
老年人因关节退变，恢复时间可能延长，建议尽早接受专业评估；儿童扭伤后需警惕骨骺损伤，避免过早负重；孕妇因体重增加和激素变化，恢复期间应减少行走，优先选择温和的康复方式。
