夏季轻度中暑(体温38~39℃,伴头晕、乏力等症状)应立即转移至阴凉通风处,解开衣物并补充含电解质的水或运动饮料,1~2小时内症状多可缓解。
降温处理:用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位,或用冰袋(包裹毛巾)冷敷上述区域,避免直接接触皮肤。
补水原则:少量多次饮用温水或淡盐水,每次100~150ml,避免一次性大量饮水引发不适。
特殊人群提示:
- 老年人、婴幼儿及慢性病患者(如高血压、糖尿病)需缩短户外活动时间,随身携带防暑药物,出现不适立即就医。
- 孕妇应避免高温时段外出,保持室内通风,出现头晕、恶心等症状及时降温并联系医生。
预防措施:高温时段减少剧烈运动,外出时佩戴遮阳帽、穿透气衣物,提前涂抹防晒霜,随身携带藿香正气水等防暑药品。



