夏天中暑后,应尽快脱离高温环境,轻度中暑可饮用含电解质的水或淡盐水,中重度中暑需立即就医。
轻度中暑(头晕、乏力、出汗多):可饮用35~40℃的淡盐水(每500ml水加1~2g盐)或运动饮料,避免一次性大量饮水,每次100~150ml,间隔15~20分钟。
中度中暑(面色潮红、恶心、呕吐):除补充淡盐水外,可适当饮用绿豆汤(常温),同时用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝降温,避免使用酒精擦身。
重度中暑(高热、昏迷、抽搐):严禁自行喂水或药物,立即拨打急救电话,途中保持呼吸道通畅,用冰袋或冷毛巾冷敷体温较高部位。
特殊人群:老年人、婴幼儿及慢性病患者(如高血压、心脏病)中暑后,应立即转移至阴凉通风处,优先采用物理降温,避免饮用含咖啡因的饮品,症状持续1小时以上需就医。



