中暑时优先选择含电解质的清凉饮品(如淡盐水、运动饮料)或温凉的白开水,避免冰水或刺激性饮品。
轻度中暑可饮用35~38℃的淡盐水(每500ml水加1~2克盐),补充钠和水分;伴有明显脱水时,推荐口服补液盐Ⅲ(按说明书冲调),更适合电解质失衡。
热射病等重症中暑需立即就医,途中可少量饮用温凉的生理盐水,禁止给予含糖饮料或高浓度电解质液。
婴幼儿中暑时,用28~32℃的温开水少量多次喂服,避免使用含咖啡因饮品;可在额部、颈部擦拭温水降温,每10分钟复测体温。
老年人或慢性病患者中暑,优先选择温凉的白开水,避免过量摄入盐分加重心脏负担;建议在阴凉处休息,及时监测血压和心率变化。



