中暑后优先补充含电解质的液体,如淡盐水、运动饮料或自制果蔬汁,避免单纯饮用纯水。
轻度中暑可饮用常温的淡盐水(每500ml水加0.9g盐),帮助恢复电解质平衡;中重度中暑需立即就医,在专业指导下使用口服补液盐。
高温环境下工作者应提前准备含电解质的预混饮料,避免脱水引发的电解质紊乱。
儿童中暑时优先选择儿童专用口服补液盐,避免糖分过高饮料加重脱水;老年人应控制液体量,分次少量饮用,防止心脏负担。
中暑后优先补充含电解质的液体,如淡盐水、运动饮料或自制果蔬汁,避免单纯饮用纯水。
轻度中暑可饮用常温的淡盐水(每500ml水加0.9g盐),帮助恢复电解质平衡;中重度中暑需立即就医,在专业指导下使用口服补液盐。
高温环境下工作者应提前准备含电解质的预混饮料,避免脱水引发的电解质紊乱。
儿童中暑时优先选择儿童专用口服补液盐,避免糖分过高饮料加重脱水;老年人应控制液体量,分次少量饮用,防止心脏负担。



