中暑时优先选择含电解质的饮料(如淡盐水、运动饮料)或温开水,避免单纯饮用大量清水。
轻度中暑(体温38.5~39℃,伴头晕、乏力):可饮用250~500ml含钠电解质水,补充流失的钠和水分,每15~30分钟小口饮用。
中度中暑(体温39~40℃,伴恶心、呕吐):除电解质饮料外,可少量饮用温开水或口服补液盐(需遵医嘱),避免脱水加重。
重度中暑(高热、意识障碍):需立即就医,不可自行饮用任何液体,以防误吸或电解质紊乱加重。
特殊人群:老年人、婴幼儿、高血压患者及糖尿病患者,建议饮用稀释后的淡盐水(1000ml水加1~2g盐),避免高渗饮料。儿童中暑时优先选择含电解质的口服补液盐,严格按说明书冲调,不可用果汁或碳酸饮料替代。



