中暑后应优先补充含电解质的液体,如淡盐水、运动饮料,避免单纯大量饮用纯水。
轻度中暑(头晕、乏力):可饮用500~1000ml含电解质的水,每次少量多次饮用,避免一次性大量饮水引发不适。
中度中暑(体温升高、恶心):除补充含电解质液体外,可适当补充口服补液盐,同时立即转移至阴凉通风处休息,监测体温变化。
重度中暑(高热、意识障碍):需立即就医,途中可通过静脉补液纠正脱水及电解质紊乱,切勿自行服用药物。
特殊人群:老年人、婴幼儿及慢性病患者中暑后,补水务必缓慢少量,避免加重心脏负担;糖尿病患者应选择无糖型电解质饮料,避免血糖波动。



