膝盖肌腱炎治疗以休息、抗炎、康复训练为主，急性期（48小时内）优先冰敷，慢性期可采用物理治疗，必要时使用非甾体抗炎药。需根据病因（如过度使用、外伤）和病程（急性/慢性）调整方案，特殊人群需谨慎用药。
一、急性发作期处理
急性肌腱炎（48小时内）需立即停止引起疼痛的活动，采用冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻炎症，同时抬高患肢促进血液回流。避免热敷或按摩，防止加重肿胀。
二、药物治疗选择
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意胃肠道刺激风险，建议饭后服用。儿童、孕妇及有胃溃疡病史者需咨询医生后用药。
三、康复训练建议
炎症缓解后（通常1-2周），逐步进行肌肉拉伸和力量训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等，增强肌腱周围肌肉稳定性。避免跳跃、深蹲等剧烈动作，运动前充分热身。
四、慢性肌腱炎管理
慢性肌腱炎（超过3个月）需长期调整运动习惯，避免反复损伤。可采用体外冲击波治疗或超声波理疗促进修复，同时结合肌效贴固定肌腱减轻负荷，必要时手术松解粘连。
五、特殊人群注意事项
老年人需减少负重活动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动；运动员应在专业指导下恢复训练，避免过早重返高强度运动；糖尿病患者需严格控制血糖，防止肌腱愈合延迟。
