两个胳膊肘关节疼痛的治疗需先明确病因，如过度使用、关节炎或外伤等，多数可通过休息、物理治疗和药物缓解，若持续2周以上或加重需就医。
过度使用导致的肘关节疼痛
常见于频繁使用手臂的人群，如程序员、运动员。治疗以休息为主，避免重复性动作，可冷敷急性期（48小时内）、热敷慢性期（48小时后），配合非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
关节炎引发的肘关节疼痛
多见于中老年人，可能与骨关节炎或类风湿性关节炎相关。治疗需结合病因，类风湿性关节炎需用抗风湿药物，骨关节炎可补充氨基葡萄糖，同时进行关节保护锻炼，避免负重活动。
外伤引起的肘关节疼痛
如扭伤、撞击后疼痛，需先排除骨折或脱位。建议立即制动，冰敷减轻肿胀，及时就医检查，可能需石膏固定或手术治疗，恢复期进行渐进式康复训练，儿童需家长密切观察恢复情况。
特殊人群注意事项
儿童肘关节疼痛多为生长痛或外伤，避免剧烈运动，若伴随关节畸形需警惕；孕妇因激素变化易关节不适，减少负重，可轻柔按摩，产后需复查；老年人关节退变明显，建议在医生指导下使用药物，避免长期卧床导致肌肉萎缩。
