动脉硬化预防需从生活方式、疾病管理、营养干预等多维度综合实施。关键预防措施包括控制血压、血糖、血脂在正常范围，保持健康饮食，规律运动，戒烟限酒，定期体检。
控制基础疾病：高血压患者需将血压控制在140/90 mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白维持在7%以下，高脂血症患者LDL-C控制在目标值内。定期监测相关指标，遵医嘱用药。
改善生活方式：每日坚持30分钟中等强度运动，如快走、游泳等。减少高油、高盐、高糖食物摄入，增加新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白比例。避免久坐，保持规律作息，控制体重在BMI 18.5~24.9范围内。
特殊人群注意：老年人群应更注重血压波动监测，预防体位性低血压；糖尿病患者需警惕低血糖风险；孕妇需定期产检，监测血压和血脂变化。戒烟限酒，避免二手烟暴露，减少血管损伤。
营养干预：增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类；摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类；适量补充维生素C、E，抗氧化保护血管。减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸摄入，控制每日总热量。
定期筛查：40岁以上人群建议每1~2年进行一次血脂、颈动脉超声检查，有家族史者提前至35岁开始筛查。及时发现早期病变，干预危险因素，降低动脉硬化进展风险。
