怎样防治动脉硬化？
防治动脉硬化需从生活方式干预、危险因素控制及药物辅助三方面入手，核心是延缓血管老化、避免斑块进展以降低心脑血管风险。
一、生活方式干预
保持规律运动（如快走、慢跑等有氧运动），每周≥150分钟中等强度活动；限制高油高盐高糖饮食，增加新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白摄入；严格戒烟限酒，避免烟草对血管内皮的持续损伤。
二、控制基础疾病
高血压患者需将血压稳态控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者可更低）；糖尿病患者糖化血红蛋白应≤7%，定期监测血糖；高血脂患者（尤其是低密度脂蛋白胆固醇）需通过饮食或他汀类药物管理达标。
三、药物防治
高危人群（如冠心病、卒中史者）需在医生指导下服用他汀类药物稳定斑块，合并血栓风险者可能使用抗血小板药物（如阿司匹林）；具体用药需个体化评估，避免自行停药或调整剂量。
四、特殊人群注意
老年人应定期筛查颈动脉超声及血脂，预防隐匿性血管病变；糖尿病患者需强化血糖控制，减少微血管损伤叠加；孕妇及哺乳期女性用药需严格遵医嘱，优先非药物干预。
五、定期监测与随访
建议每年进行血脂、血压检测，每2-3年评估血管健康，高危人群（如家族史阳性者）需提前至40岁开始筛查，及时调整干预策略。
