如果发烧且无退烧药，可通过物理降温（如温水擦浴、退热贴）、补充水分（避免脱水）、保证休息来缓解不适。若体温持续超过38.5℃或伴随严重症状，需及时就医。
一、物理降温法
用32~34℃温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管处，每次擦拭10~15分钟，通过水分蒸发带走热量。婴幼儿禁用酒精擦浴，以免刺激皮肤吸收。
二、补充水分与电解质
少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，避免脱水。高热时可适当增加饮水量，成人每日建议1500~2000ml，儿童按体重计算（每公斤体重100~150ml）。
三、合理休息与环境调节
保持室内通风（温度24~26℃，湿度50%~60%），穿着宽松透气衣物。避免过度捂汗，婴幼儿需减少包裹，防止体温持续升高。
四、特殊人群注意事项
- 婴幼儿：避免使用成人退热方法，优先物理降温，若体温≥38.5℃或精神萎靡，需立即就医。
- 孕妇：体温超过39℃时及时就诊，避免自行用药，可采用温水擦浴等安全方式。
- 慢性病患者：如糖尿病、心脏病等，持续发热可能加重基础病，建议尽快联系医生。
五、何时需紧急就医
若出现持续高热（≥39℃超过2天）、剧烈头痛、呼吸困难、皮疹或意识模糊，应立即前往正规医疗机构，避免延误病情。
