龋齿预防方法主要包括口腔清洁、饮食控制、氟化物应用及定期检查，关键在日常坚持。
口腔清洁方面，需早晚使用含氟牙膏刷牙，每次2-3分钟，采用巴氏刷牙法；儿童可由家长辅助，使用适合年龄的软毛牙刷和低氟牙膏。同时，每日使用牙线清洁牙间隙，清除食物残渣。
饮食控制上，减少高糖、高碳水化合物食物摄入频率，避免频繁饮用碳酸饮料、果汁等酸性饮品。进食后及时漱口，咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌，帮助中和酸性物质。
氟化物应用包括局部涂氟和含氟产品使用。儿童建议每6个月接受专业涂氟，家庭可使用含氟漱口水（6岁以上）或氟化物牙膏。特殊人群如糖尿病患者需更严格控糖，因高血糖易致口干，增加龋齿风险。
定期检查建议每6个月进行口腔检查，及时发现早期龋损。妊娠期女性因激素变化易患龋齿，需加强清洁并咨询医生调整护理方案。
对于婴幼儿，家长应避免将婴儿含奶瓶入睡，减少奶瓶龋风险；6岁儿童换牙期需关注乳牙与恒牙替换情况，及时干预乳牙早失。
