预防龋齿的方法主要包括口腔清洁、饮食控制、氟化物应用及定期检查。
口腔清洁：每日早晚使用含氟牙膏刷牙，每次2-3分钟，采用巴氏刷牙法，配合牙线或牙间刷清洁牙间隙。儿童需家长协助，3岁以下避免使用含氟牙膏，6岁以上可适当增加剂量。
饮食控制：减少高糖、高碳水化合物食物摄入频率，避免频繁零食及黏性食物。饮用酸性饮料时使用吸管，减少与牙齿接触时间，餐后漱口或咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌。
氟化物应用：使用含氟牙膏、含氟漱口水（6岁以下需在成人监督下使用），或遵医嘱接受专业涂氟。高风险人群（如龋齿易感儿童）可考虑含氟凝胶或氟化物补充剂。
定期检查：每6个月进行口腔检查及洁牙，及时发现早期龋损并干预。儿童应在乳牙萌出后尽早建立口腔档案，监测牙齿发育情况。
特殊人群提示：妊娠期女性需加强口腔卫生，避免孕期龋齿加重；糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查口腔，预防龋齿诱发的牙周感染；老年人应关注义齿清洁及口腔干燥问题，增加保湿措施。
