预防龋齿的核心方法包括日常口腔清洁、合理饮食控制及定期专业检查。
一、日常口腔清洁
每日早晚刷牙,每次2-3分钟,使用含氟牙膏,采用巴氏刷牙法;使用牙线清洁牙间隙,尤其适合牙列拥挤者;儿童建议家长协助刷牙,使用儿童专用软毛牙刷和低氟牙膏。
二、饮食结构调整
减少高糖食物和饮料摄入频率,避免频繁零食;增加富含钙、磷和维生素D的食物,如奶制品、坚果和绿叶蔬菜;饮用含氟水或使用含氟漱口水(6岁以下儿童需谨慎,建议遵医嘱)。
三、专业预防措施
每6个月进行口腔检查和涂氟;窝沟封闭适用于儿童乳磨牙和恒磨牙;高风险人群(如糖尿病患者、口干症患者)应增加检查频率,必要时使用人工唾液。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿避免奶瓶龋,喂奶后清洁口腔;老年人使用防滑牙刷,配合牙间刷;正畸患者需使用正畸专用牙刷和牙间刷,每次进食后清洁口腔。



