预防龋齿的核心方法包括口腔清洁、氟化物应用、饮食控制及定期检查。
- 口腔清洁：每天早晚刷牙，每次2-3分钟，使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法；饭后漱口，使用牙线或牙间刷清洁牙缝，儿童建议家长辅助清洁。
- 氟化物应用：含氟牙膏（6岁以下儿童需家长监督控制用量）、含氟漱口水（6岁以上可在医生指导下使用）、专业涂氟（儿童建议每6个月一次），增强牙齿抗酸能力。
- 饮食控制：减少高糖、高碳水化合物食物摄入频率，避免频繁零食；饮用牛奶、茶水等可促进唾液分泌，降低龋齿风险。
- 定期检查：每6个月进行口腔检查，及时发现早期龋坏；窝沟封闭（儿童乳磨牙、恒磨牙）可有效预防窝沟龋，建议在3-6岁完成。
特殊人群：孕妇应保持口腔健康，避免孕期龋齿加重；糖尿病患者需加强口腔卫生，定期检查，预防因血糖波动诱发的龋齿。
