预防龋齿需从口腔清洁、饮食控制、氟化物应用三方面入手，关键是减少牙菌斑附着和酸性物质侵蚀，儿童、老年人及高风险人群需针对性干预。
一、口腔清洁：每日早晚刷牙（含氟牙膏），每次2-3分钟，配合牙线清洁牙间隙；儿童建议家长辅助刷牙，使用适合年龄段的软毛牙刷，避免过度用力损伤牙龈。
二、饮食控制：减少含糖食物和饮料摄入频率，尤其避免黏性食物（如糖果、饼干）长时间停留口腔；饮用酸性饮料（如碳酸饮料、果汁）时使用吸管，减少与牙齿接触时间。
三、氟化物应用：使用含氟牙膏（儿童2-6岁每次米粒量，6岁以上豌豆量），高风险人群可在医生指导下使用含氟漱口水或局部涂氟；孕妇和哺乳期女性适量补充氟化物，促进胎儿和婴幼儿牙齿矿化。
四、定期检查：儿童每6个月、成人每年进行口腔检查，及时发现早期龋齿并进行窝沟封闭等预防性治疗；糖尿病、干燥综合征等患者需加强口腔护理，预防因唾液分泌减少导致的龋齿风险增加。
