龋齿预防方法包括口腔清洁、减少糖分摄入、氟化物使用、窝沟封闭及定期检查。
口腔清洁：每日早晚使用含氟牙膏刷牙，每次2-3分钟，采用巴氏刷牙法，配合牙线清洁牙间隙。儿童需家长协助，使用米粒大小含氟牙膏，避免吞咽。
减少糖分摄入：控制含蔗糖食物和饮料摄入频率，尤其避免黏性甜食（如糖果、蜜饯）和碳酸饮料，进食后漱口或嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。
氟化物应用：使用含氟牙膏刷牙，高风险人群可在医生指导下使用含氟漱口水或局部涂氟。饮用氟化水（氟含量0.7-1.0mg/L）也有预防作用。
窝沟封闭与涂氟：儿童（3-6岁）乳牙列可进行窝沟封闭，永久磨牙也建议封闭。定期（每6个月）涂氟，增强牙齿抗酸能力。
定期检查：每6个月进行口腔检查，及时发现早期龋损。高风险人群（如糖尿病、口干症患者）应缩短检查间隔，加强口腔护理。
特殊人群注意：孕妇需保持口腔卫生，避免孕期龋加重；老年人群因唾液分泌减少，需增加清洁频率，控制慢性病对口腔的影响。
