预防龋齿的方法主要包括口腔清洁、饮食控制、氟化物应用及定期检查，核心是减少牙菌斑附着、控制糖分摄入并增强牙齿抗龋能力。
- 口腔清洁：每日早晚刷牙，每次2-3分钟，使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法；配合使用牙线或牙间刷清洁牙间隙；儿童需家长辅助，预防刷牙不彻底。
- 饮食控制：限制高糖、高碳水化合物食物摄入频率，避免频繁零食；饮用酸性饮料后及时漱口，减少牙齿酸蚀；增加富含钙、磷食物如奶制品摄入。
- 氟化物应用：使用含氟漱口水（6岁以上儿童及成人可在医生指导下使用），定期涂氟（每6个月一次），儿童可使用含氟牙膏（0-3岁米粒大小，3-6岁豌豆大小）。
- 定期检查：每6个月进行口腔检查，及时发现早期龋损；窝沟封闭适用于儿童，可降低窝沟龋风险；正畸患者需加强清洁，避免牙列清洁死角。
特殊人群注意：孕妇应保持口腔健康，减少孕期龋齿风险；糖尿病患者需严格控制血糖，降低龋病进展速度；老年人注意义齿清洁，预防义齿性口炎及邻面龋。
