预防龋齿需结合口腔清洁、饮食控制及专业干预。每日早晚刷牙并使用含氟牙膏，饭后漱口，儿童需家长协助清洁。减少高糖高碳水食物及饮料摄入，尤其夜间避免进食。定期进行口腔检查，每6个月一次，发现问题及时处理。
口腔清洁：
采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于2分钟，重点清洁牙齿内侧及咬合面。儿童需家长辅助，选择软毛牙刷，避免过度用力损伤牙龈。使用含氟量适宜的牙膏，3岁以下儿童每次米粒大小，3~6岁每次豌豆大小，防止吞咽。
饮食管理：
控制每日进食次数，减少零食及黏性食物，避免频繁进食甜食。酸性饮料如碳酸饮料、果汁需适量饮用，饮用后及时漱口。家长应避免在睡前给婴幼儿喂食含糖食物或液体，防止奶瓶龋发生。
专业干预：
儿童在乳牙萌出后（通常6个月左右）建议进行首次口腔检查，评估牙齿发育情况。根据医生建议，可在合适时机进行窝沟封闭，降低龋齿风险。成人若存在牙周问题或高龋齿风险，可咨询医生是否需要使用含氟漱口水或氟化物涂布。
特殊人群注意：
糖尿病患者需严格控制血糖，减少因唾液分泌减少导致的龋齿风险。妊娠期女性应加强口腔卫生，预防孕期牙龈炎及龋齿加重。老年人群需注意口腔干燥问题，增加饮水，使用人工唾液或无糖口香糖刺激唾液分泌，维持口腔环境平衡。
