预防龋齿的方法包括口腔清洁、饮食管理、氟化物应用及定期检查。
口腔清洁：每日早晚刷牙，每次2-3分钟，采用巴氏刷牙法，配合含氟牙膏。儿童需家长协助，选择软毛牙刷，避免过度用力损伤牙龈。
饮食管理：减少高糖食物和饮料摄入，尤其是黏性、酸性食物。餐后及时漱口或刷牙，避免频繁进食零食，夜间睡眠前避免进食。
氟化物应用：使用含氟牙膏或含氟漱口水，儿童需在家长指导下使用，避免吞咽。定期接受专业涂氟或窝沟封闭，增强牙齿抗酸能力。
定期检查：每6个月进行口腔检查，及时发现早期龋齿并干预。高风险人群（如糖尿病患者、口干症患者）需缩短检查间隔，加强口腔护理。
特殊人群注意：婴幼儿避免奶瓶龋，喂养后用清水清洁口腔；老年人因唾液分泌减少，需增加清洁频率，使用保湿漱口水，必要时使用无糖口香糖刺激唾液分泌。
