怀孕打鼾多因孕期体重增加、激素变化致呼吸道软组织松弛，或子宫增大压迫膈肌使胸腔空间缩小，孕期前中期发生率约20%~30%，需关注是否伴随呼吸暂停。
孕期体重增加：孕中晚期体重增长过快，颈部、咽喉部脂肪堆积，气道变窄，气流振动软组织引发打鼾。孕前超重或肥胖女性风险更高，BMI≥25者发生率是正常体重者的2倍以上。
激素与生理变化：孕期雌激素、孕激素水平升高，使咽喉部肌肉松弛，气道狭窄，尤其孕晚期子宫增大上抬膈肌，胸腔容积减少，通气阻力增加，打鼾可能加重。
睡姿影响：仰卧位时子宫压迫脊柱，膈肌上抬更明显，气道阻塞加重，建议孕中晚期左侧卧位，可减轻子宫对血管压迫，同时改善打鼾。
睡眠呼吸暂停风险：若打鼾伴随频繁呼吸暂停（每晚≥5次，每次≥10秒），可能引发低氧血症，增加妊娠期高血压、子痫前期风险，需及时就医评估，必要时通过睡眠监测确诊。
日常改善建议：控制体重增长（孕期总增重11.5~16kg为宜），睡前避免高脂饮食、酒精及镇静药物，使用孕妇专用记忆枕维持侧卧姿势，保持卧室空气湿润，避免鼻塞加重打鼾。
