怀孕后需确认怀孕及孕周，12周左右建立保健档案，调整生活方式，避免有害物质与感染，调适心理，按规定定期产检，有高危因素者产检会增加。
确定孕周：通过末次月经日期来大致推算孕周，若月经不规律则需结合超声检查，超声检查最早在怀孕5周左右可看到妊娠囊，6-7周可见胎芽及原始心管搏动，以此来准确确定孕周及胚胎发育情况。
建立孕期保健档案
选择产检机构：应选择正规、有资质的医疗机构建立孕期保健档案，一般在怀孕12周左右进行，需携带身份证等相关证件，同时要提供确认怀孕的相关检查结果。
生活方式调整
饮食方面：保证营养均衡，增加富含蛋白质、维生素、矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。每天应摄入足够的碳水化合物以维持能量供应，同时要注意控制体重增长速度，避免过度进食高糖、高脂肪食物，以防妊娠糖尿病、巨大儿等情况发生。对于有特殊病史或饮食习惯的人群，如患有妊娠糖尿病的孕妇需严格控制糖分摄入，遵循糖尿病饮食原则；素食者则需注意补充维生素B12等营养素。
休息与运动：保证充足的睡眠，每天建议7-8小时的睡眠时长。适当进行运动，如散步等轻柔的运动方式，避免剧烈运动和重体力劳动。但对于有先兆流产等病史的孕妇则需适当增加休息时间，减少活动量。
避免接触有害物质
化学物质：避免接触染发剂、油漆等含有化学有害物质的物品，这些物质可能通过皮肤吸收等途径影响胚胎发育。
辐射：减少接触电脑、手机等电子设备的时间，必要时可穿防辐射服。对于长期处于辐射环境工作的孕妇则需考虑暂时调换工作岗位。
预防感染
呼吸道感染：在流感高发季节避免去人员密集场所，注意个人卫生，勤洗手。若家人有感冒等呼吸道感染情况，需注意隔离。
其他感染：注意性生活卫生，避免生殖道感染；保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，不滥用洗液。对于有生殖道感染病史的孕妇需积极治疗，防止上行感染影响胎儿。
心理调适
怀孕后由于激素水平变化等原因，孕妇可能出现情绪波动，需家人给予理解和支持，孕妇自身可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。对于有既往不良孕产史等情况的孕妇更需加强心理疏导，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。
定期产检
产检项目及时间：怀孕12-14周需进行NT（胎儿颈项透明层）检查，评估胎儿染色体异常风险；怀孕16-20周进行唐氏筛查，排查唐氏综合征等染色体疾病；怀孕22-26周进行四维超声大排畸检查，详细检查胎儿各器官发育情况；怀孕24-28周进行糖耐量试验，筛查妊娠糖尿病；之后还需按照医生要求定期进行血常规、尿常规等常规检查，监测孕妇身体状况和胎儿发育情况。对于有高危因素的孕妇，如高龄孕妇、有家族遗传病史等，产检项目和频率可能会相应增加。
