中暑是高温环境下因体温调节功能障碍引发的急性病症，核心症状包括高热（38℃以上）、皮肤灼热、头晕、恶心等，严重时可出现意识障碍。处理需快速降温并改善循环，轻度可移至阴凉处补水，重度需立即就医。
- 热射病：典型表现为高热（40℃以上）、无汗、昏迷，是最危险类型，需立即拨打急救电话，在专业指导下用降温毯等设备快速降温，不可自行喂水或使用药物。
- 热痉挛：多因大量出汗后盐分丢失导致，表现为肌肉抽搐、疼痛，尤其小腿和腹部明显。应立即停止活动，补充含电解质的饮料，避免空腹饮水，可轻柔按摩痉挛部位。
- 热衰竭：症状为头晕、恶心、面色苍白、血压下降，常见于老年人、慢性病患者或过度疲劳者。需迅速移至阴凉处，让患者平卧抬高下肢，解开紧身衣物，监测体温和脉搏，必要时就医。
- 轻症中暑：以头晕、口渴、皮肤发红、体温略升为特征。处理包括迅速脱离高温环境，用湿毛巾擦拭身体或扇风降温，饮用淡盐水或运动饮料，避免含咖啡因饮品，1-2小时内观察症状是否缓解。
特殊人群需格外注意：老年人、婴幼儿、孕妇及患有心脑血管疾病、糖尿病者，在高温天气应减少外出，随身携带降温物品，出现不适立即转移至阴凉通风处，必要时及时就医，避免延误病情。
