中暑是高温环境下因体温调节功能紊乱导致的急性病症，症状包括高热（核心体温≥38.5℃）、头晕、恶心、皮肤灼热等，严重时可出现热痉挛、热衰竭或热射病。处理需迅速降温、补水，预防则需避免高温时段暴露、合理补水。
一、中暑分级与典型症状
- 先兆中暑：高温环境下出现头晕、乏力、口渴、面色潮红，体温正常或略高（37.5~38℃），脱离环境后可缓解。
- 轻症中暑：除先兆中暑症状外，出现皮肤灼热、大量出汗、恶心呕吐，体温升至38.5~39℃，伴随短暂意识模糊。
- 重症中暑：热射病表现为高热（≥40℃）、无汗、昏迷、抽搐，死亡率高；热痉挛多因钠丢失，出现肌肉剧痛与痉挛。
二、紧急处理步骤
- 立即移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温（水温25~30℃），避免酒精擦浴。
- 口服含电解质的补液盐（儿童需稀释），少量多次饮用，避免大量饮水引发呕吐。
- 物理降温：头部冷敷、冰袋置于大血管处（颈部、腹股沟），体温降至38.5℃后停止降温，持续监测体温。
三、预防核心策略
- 避免高温时段（10:00-16:00）户外活动，外出时戴宽檐帽、穿透气浅色衣物，每15~20分钟补水200~300ml。
- 特殊人群：老年人、婴幼儿及慢性病患者（如高血压、糖尿病）应缩短高温暴露时间，随身备降温物品。
- 工作环境：高温作业者每小时休息10~15分钟，室内保持通风，配备防暑设备（如风扇、遮阳棚）。
四、特殊人群注意事项
- 婴幼儿：用温水擦拭额头、颈部，避免包裹过厚，可在阴凉处用凉毛巾敷颈后，禁用成人降温药物。
- 孕妇：减少高温环境停留，穿着宽松衣物，随身携带藿香正气水（遵医嘱使用），出现胎动异常需立即就医。
- 老年人：随身携带硝酸甘油等急救药，监测基础疾病变化，避免自行服用利尿剂。
五、医院救治指征
出现持续高热不退、意识障碍、呼吸困难、无尿等症状时，需立即送医，通过静脉补液、降温毯等专业手段救治。
