腰肌劳损与腰椎间盘突出症状差异主要体现在疼痛性质、持续时间及伴随症状上。腰肌劳损多为腰部酸痛或胀痛，持续数天至数周，活动后加重休息后缓解；腰椎间盘突出常伴下肢放射性疼痛，疼痛持续超过1个月，可能出现麻木或无力感。
疼痛位置与性质：腰肌劳损疼痛局限于腰部肌肉区域，按压时疼痛明显，无下肢放射痛；腰椎间盘突出疼痛常从腰部向臀部、大腿后侧至小腿外侧或足背放射，呈电击样或烧灼痛。
诱发与缓解因素：腰肌劳损多因劳累、姿势不良诱发，卧床休息后减轻；腰椎间盘突出在弯腰、咳嗽或打喷嚏时疼痛加剧，平卧屈膝位可部分缓解。
伴随症状：腰肌劳损可能有腰部僵硬感，活动受限但无肌力下降；腰椎间盘突出常伴下肢麻木、肌力减弱（如足下垂），严重时影响行走。
病程特点：腰肌劳损经休息和理疗后多在2周内缓解；腰椎间盘突出若保守治疗无效，需进一步影像学检查明确诊断。
特殊人群注意：老年人因退变易患腰椎间盘突出，长期从事重体力劳动者更易发生腰肌劳损；孕妇因体重增加和激素变化，腰椎负荷增大，两者风险均升高。
