脾虚、气虚是中医常见的体质偏颇，常见症状包括乏力、消化功能减弱、易疲劳、气短懒言、面色萎黄、大便溏薄等。
脾虚症状：
脾虚者常出现食欲减退、腹胀便溏，尤其进食生冷后症状加重，舌体胖大、边有齿痕，女性可能伴随白带清稀、月经淋漓不尽，老年人群因脾胃虚弱易出现营养不良、肌肉萎缩，儿童则表现为生长发育迟缓、面色萎黄、头发枯黄。
气虚症状：
气虚者以全身机能减退为特征，表现为神疲乏力、少气懒言，稍活动即气喘吁吁，易感冒、自汗，舌淡苔白、脉弱，中青年长期熬夜、压力大者易出现气虚，表现为记忆力减退、注意力不集中，女性可能月经推迟、量少色淡，孕妇气虚可能伴随胎动无力。
特殊人群注意事项：
儿童需避免生冷饮食，可多食用山药、小米粥健脾；老年人气虚者建议晨起进行八段锦“调理脾胃须单举”动作；孕产妇产后气血亏虚需兼顾补气与补血，避免自行服用补气药物；慢性病患者气虚时应在医生指导下进行体质调理，避免过度劳累加重症状。
调理原则：
优先选择非药物干预，如规律作息、适度运动（如太极拳）、食疗（如黄芪山药粥），气虚明显时可在专业医师指导下服用补气类药物，脾虚者可辅以健脾类药膳，避免长期滥用苦寒药物损伤脾胃阳气。
