肌筋膜炎治疗需结合病因与病程，以非药物干预为优先，必要时辅以药物。急性期以休息、物理治疗为主，慢性期需强化功能锻炼与生活方式调整。
- 急性期治疗
- 休息制动：避免诱发疼痛的动作，必要时短期使用弹性绷带或支具固定，减少局部刺激。
- 物理治疗：急性期（疼痛发作1周内）可采用冷敷缓解炎症，之后改用热敷促进血液循环。超短波、超声波等理疗可在专业指导下进行。
- 药物治疗
- 非甾体抗炎药：疼痛明显时可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药，需注意胃肠道不适风险，老年患者慎用。
- 局部用药：可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，注意皮肤过敏情况。
- 慢性期康复
- 拉伸训练：每日进行颈肩腰背肌动态拉伸，每次15-20分钟，避免过度拉伸引发疼痛。
- 力量训练：渐进式进行核心肌群（如平板支撑）与肩背肌群训练，增强肌肉稳定性。
- 特殊人群注意事项
- 孕妇：优先选择热敷与轻柔按摩，避免药物使用，需在产科医生指导下进行康复训练。
- 老年人：避免剧烈运动，可采用太极拳、八段锦等低强度运动改善肌肉状态，药物需减量使用。
- 儿童：以姿势矫正和游戏化拉伸为主，避免使用口服药物，必要时寻求儿科康复科专业评估。
- 预防复发
- 调整工作姿势：保持颈椎中立位，每30分钟起身活动颈肩，避免久坐久站。
- 睡眠管理：选择高度适中的枕头，避免俯卧睡姿，床垫以中等硬度为宜。
- 情绪调节：长期焦虑可能加重症状，可尝试冥想、深呼吸等放松训练。
