孕期预防新生儿黄疸，需在孕期及新生儿期采取综合措施。孕期可适当增加富含维生素C、维生素E及膳食纤维的食物摄入，如新鲜蔬果、全谷物、坚果等，同时保证充足水分摄入。
孕期饮食调整：增加深色蔬菜（菠菜、西兰花）和水果（橙子、猕猴桃）摄入，补充维生素C促进胆红素代谢；适量食用富含维生素E的食物（橄榄油、杏仁），抗氧化保护肝细胞。
水分补充：每日饮水1500~2000ml，避免脱水影响胆红素排泄；妊娠合并糖尿病者需在医生指导下控制糖分摄入，预防高渗尿导致的黄疸风险。
特殊人群注意：有妊娠胆汁淤积史的孕妇，需在医生监测下调整饮食，避免高脂、辛辣食物，必要时补充维生素B族（如B6）辅助代谢。
新生儿早期干预：出生后尽早开奶，每2~3小时哺乳1次，促进胎便排出减少胆红素肠肝循环；母乳喂养不足时，在医生指导下补充配方奶，避免低血糖加重黄疸。
生活方式建议：孕期保持规律作息，避免熬夜及过度劳累；妊娠晚期适当活动（如散步），促进胎盘血液循环，为新生儿健康发育奠定基础。
