网球肘（肱骨外上髁炎）治疗需结合病程与损伤程度，多数患者通过非手术干预（4~6周） 可缓解症状，若保守治疗无效，可考虑局部注射或手术。核心建议包括休息与制动、物理治疗、药物辅助及康复训练。
- 休息与制动：避免重复性腕部用力动作（如拧毛巾、提重物），必要时佩戴护肘或弹性绷带限制肘部活动，急性发作期建议1~2周内减少患肢负重。
- 物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环与组织修复，冷敷（急性期）或热敷（慢性期）可缓解疼痛，需在专业康复师指导下进行。
- 药物干预：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道副作用；局部可外用消炎镇痛药膏，避免长期大面积使用激素类药物。
- 康复训练：症状缓解后逐步进行握力、腕伸肌等长收缩训练，避免过度拉伸。长期伏案工作者需调整姿势，使用人体工学键盘与鼠标，减少肘部劳损风险。
特殊人群注意：儿童青少年需排查是否存在运动姿势不当或先天性骨骼问题，孕妇及老年人应优先选择物理治疗，避免药物对胎儿或肝肾功能的影响。康复过程中若疼痛加剧或活动受限加重，需及时就医评估。
