网球肘（肱骨外上髁炎）通过科学的非药物干预与必要药物辅助，多数患者在3~6个月内可治愈。治疗核心是减少肘部过度负重，修复受损肌腱，需结合休息、物理治疗与药物缓解症状。
1. 基础治疗：休息与活动调整
避免拧毛巾、提重物等肘部发力动作，必要时佩戴护肘。工作者需调整姿势，如程序员使用人体工学键盘，减少肘部压力。
2. 物理治疗：促进修复
超声波、冲击波治疗可加速局部血液循环，每周2~3次，每次20分钟。康复师指导下进行握力训练，从轻量开始，逐步增加至1kg负荷。
3. 药物干预：缓解症状
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但连续使用不超过14天。儿童、孕妇禁用，需在医生指导下用药。
4. 特殊人群注意事项
运动员需在康复后逐步恢复训练，避免突然高强度对抗；老年人需加强营养补充（如蛋白质、钙），预防骨质疏松加重肌腱负担。
5. 手术治疗：谨慎选择
仅对保守治疗无效超过6个月、症状严重影响生活者适用，术后需配合3~6个月康复训练，复发率约5%。
关键提示：治愈后避免重复性动作，日常可进行前臂肌肉拉伸，每次10分钟，预防复发。
