孩子夜惊症（睡眠中突然坐起、尖叫或恐惧）多发生于4~12岁儿童，通常无需特殊治疗，多数随年龄增长自愈。家长需优先保持环境安全，避免刺激，记录发作频率和诱因，必要时咨询儿科医生排查睡眠障碍或其他健康问题。
1. 日常预防措施：
建立规律作息，睡前避免剧烈活动或电子产品使用，营造安静舒适的睡眠环境，减少夜间醒来次数。
2. 发作时应对方法：
保持冷静，避免强行唤醒或约束孩子，轻声安抚并移除危险物品，待孩子平静后引导回床继续睡眠，勿追问或指责。
3. 就医指征：
若发作频繁（每周≥2次）、持续时间长（超过30分钟）、伴随噩梦或梦游，或孩子白天精神状态差、学习困难，需及时就诊，排查睡眠呼吸暂停、癫痫等潜在疾病。
4. 特殊人群注意事项：
低龄儿童（<5岁）若频繁发作，建议记录发作时间、环境及伴随症状，咨询儿科睡眠专科医生；有家族癫痫史的孩子需优先排除神经系统疾病，避免延误治疗。
