网球肘（肱骨外上髁炎）通常采用休息、物理治疗和药物辅助的综合方案，多数患者在1~3个月内可缓解。
急性期（疼痛剧烈期）：需立即停止引起疼痛的动作，如提重物、拧毛巾等，避免腕关节背伸和前臂旋转。可使用弹性绷带适度加压包扎，减少肌腱负担，同时冰敷（每次15~20分钟，每日3~4次）缓解炎症。
亚急性期（疼痛缓解期）：进行渐进式康复训练，如握力球练习（每次5~10分钟，每日3次）、前臂拉伸（缓慢拉伸腕关节伸肌，保持15秒，重复3组），配合超声波或冲击波治疗促进局部血液循环。
慢性期（功能恢复期）：强化前臂肌群力量训练，如使用轻量哑铃进行腕伸肌抗阻练习，同时可在医生指导下外用非甾体抗炎药膏（如氟比洛芬凝胶贴膏），避免长期使用口服止痛药掩盖病情。
特殊人群注意：运动员需在康复后进行专项动作矫正训练，避免复发；中老年患者应排查合并颈椎病或糖尿病的可能，控制基础疾病；孕妇及哺乳期女性优先选择物理治疗，避免药物影响胎儿或婴儿。
康复期间若疼痛持续超过3个月或出现夜间痛，需及时就医评估是否需局部封闭治疗或手术干预。
