半月板损伤术后需经历8~12周恢复期,核心是遵循"早期制动-中期康复-长期功能维护"原则。术后1周内以冰敷消肿、抬高患肢为主,避免负重活动;术后2~4周在支具保护下进行直腿抬高、踝泵训练,预防肌肉萎缩;术后5~8周逐步过渡到屈伸膝关节训练,需在康复师指导下进行;术后3个月后可尝试低强度运动,避免深蹲、扭转动作。儿童患者术后康复周期需延长至12周以上,老年人需加强钙质补充及关节润滑液保护。药物仅用于急性疼痛期,可短期使用非甾体抗炎药,需注意胃肠道刺激风险。术后6个月内避免剧烈运动,建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动,逐步恢复日常活动能力。
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