预防睾丸扭转需重点关注高危人群及日常护理。青少年（12~18岁）、有既往扭转史者及存在解剖异常者需加强警惕。日常应避免剧烈运动后立即热水浴，运动前做好热身。发现阴囊肿胀、疼痛或体位异常时，立即就医。
青少年群体：12~18岁男性青少年因睾丸活动度大，需减少夜间突然起身活动，避免长时间憋尿导致膀胱充盈诱发扭转。
既往扭转史人群：曾发生扭转者，即使对侧未受累，也建议尽早咨询专科医生，评估是否需预防性固定术，降低复发风险。
解剖异常人群：隐睾、睾丸系膜过长等解剖异常者，需定期自我检查阴囊，发现睾丸位置异常或不对称时，及时就诊排查。
日常行为管理：运动前充分热身，避免剧烈运动后立即放松；避免长时间热水浴或桑拿，减少睾丸局部温度骤变；规律作息，避免熬夜导致身体状态不稳定。
紧急处理提示：若突发阴囊剧痛、睾丸上缩或阴囊肿胀，无论是否缓解，均需立即前往正规医疗机构，黄金救治时间为4小时内，延误可能导致睾丸坏死。
