眼睛又干又涩且疼痛，可能是干眼症或眼疲劳等问题，建议先调整用眼习惯，若持续2周以上未缓解，需及时就医。
用眼过度型：长时间使用电子设备或阅读会导致泪液蒸发过快。建议每用眼30分钟，闭眼休息5分钟，或远眺窗外绿色植物。使用人工泪液可缓解症状，尤其适合长时间用眼人群。
环境干燥型：空调房或干燥气候会加重眼部不适。可使用加湿器维持室内湿度40%~60%，外出时佩戴防风眼镜减少泪液蒸发。避免长时间待在空调出风口直吹处。
眼部炎症型：结膜炎、角膜炎等炎症会伴随疼痛。若出现分泌物增多、眼红等症状，需及时就医检查。人工泪液可暂时缓解不适，但无法替代药物治疗。
特殊人群注意：儿童应控制电子设备使用时间，避免强光直射；老年人若伴随视力下降，需排查白内障等眼病；孕妇因激素变化易干涩，可增加人工泪液使用频率，但需遵医嘱。
