肱骨外上髁炎的治疗方法?

肱骨外上髁炎（网球肘）的治疗以保守干预为主，多数患者通过规范康复训练和生活方式调整可显著改善症状，严重病例需结合药物或局部注射治疗。

一、保守治疗（首选）

1. 休息与活动调整：避免反复屈腕、伸腕及前臂旋转动作，如减少家务、办公打字时长，避免提重物。

2. 物理治疗：采用超声波、冲击波或热敷缓解疼痛，急性期冷敷减轻炎症，配合肌效贴固定肘部。

3. 康复训练：在专业指导下进行离心训练（如握力器缓慢屈肘-伸肘）、前臂肌群拉伸及握力渐进练习。

二、药物治疗

非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期缓解疼痛，但长期使用需谨慎，有胃肠道疾病或肝肾功能不全者需评估风险。局部注射糖皮质激素可快速止痛，但可能导致肌腱损伤，建议每年不超过2次。

三、特殊人群注意事项

1. 老年患者：优先选择低强度康复训练，避免过度拉伸，可配合辅助器具（如护肘）减轻负担。

2. 孕妇：避免药物干预，以理疗和轻柔拉伸为主，产后需注意哺乳姿势调整。

3. 运动员：康复期间避免专项训练，恢复后需强化前臂肌群力量，预防复发。

四、手术治疗

仅适用于保守治疗6个月无效、肌腱撕裂或卡压明显者，手术方式包括关节镜清理或肌腱修复，术后需严格遵循康复计划。

五、预防措施

日常工作中保持正确姿势，定时活动手腕，使用人体工学工具，运动前充分热身，避免突然增加训练强度。