L4/5椎间盘膨出需结合症状严重程度处理，多数可通过保守治疗缓解，严重时需手术干预。
无明显症状者：无需特殊治疗，避免久坐久站、弯腰负重，每30分钟起身活动，加强腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑），定期复查即可。
轻度症状（腰背痛为主）：首选非药物干预，如卧床休息（避免过软床垫）、理疗（热敷或冷敷）、外用消炎镇痛贴膏，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张。
中度症状（伴下肢麻木/疼痛）：可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道不适，同时进行腰椎牵引、核心肌群训练，避免弯腰提重物。
重度症状（下肢无力/大小便障碍）：需尽快就医，可能需手术治疗（如椎间孔镜微创手术），术前需完善影像学检查，排除手术禁忌症。
特殊人群：孕妇避免剧烈运动，可采用轻柔瑜伽缓解；老年人需注意跌倒风险，康复训练需在医生指导下进行；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染。
