子宫下垂（子宫脱垂）手指触摸时，可能感觉到阴道内有块状物脱出，尤其在站立或腹压增加（如咳嗽、用力排便）时更明显，平卧后可能缩小或消失。
轻度脱垂：手指触摸阴道内，可能仅在阴道口附近触摸到柔软、球形的块状组织，通常无明显不适，患者可能在剧烈运动后才感觉有下坠感；年龄多在生育后女性，长期便秘或重体力劳动可能诱发。
中度脱垂：手指进入阴道后，可触摸到子宫颈突出于阴道口内，部分患者伴随排尿困难、尿不尽感；多见于经产妇，产后恢复不佳或长期腹压增高者风险更高。
重度脱垂：子宫体或部分子宫颈完全脱出至阴道口外，手指触摸时能清晰感知到较硬的、类似子宫形状的组织，可能伴随明显下坠、疼痛，影响行走和日常生活；常见于年龄较大、多次生育、盆底肌严重受损的女性。
特殊人群：老年女性因盆底肌松弛、雌激素水平下降，脱垂风险增加，自我检查时应注意避免过度用力；孕妇及产后女性需在医生指导下进行凯格尔运动，预防脱垂发生。
提示：自我触摸判断存在局限性，怀疑子宫下垂时，建议及时到正规医疗机构妇科就诊，通过专业检查明确脱垂程度，采取盆底肌康复训练、子宫托或手术等针对性治疗。
