骨质疏松致疼痛需结合非药物与药物干预，以缓解症状并预防骨折。关键措施包括：
一、非药物干预
- 补充钙与维生素D：每日钙摄入量1000-1200mg，维生素D 800-1000IU，促进骨密度维持。
- 适度负重运动：如快走、太极拳等，每周3-5次，每次30分钟，增强骨骼强度。
- 物理治疗：理疗仪热敷、超声波等可缓解肌肉痉挛，需在专业指导下进行。
二、药物治疗
- 抗骨质疏松药物：双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）、降钙素类（如鲑鱼降钙素）等，需遵医嘱使用。
- 止痛药物：非甾体抗炎药（如塞来昔布）短期使用缓解疼痛，避免长期服用。
三、特殊人群注意事项
- 老年患者：定期监测骨密度，预防跌倒风险，使用助行器或防滑鞋。
- 绝经后女性：激素替代治疗需评估个体风险，优先选择低剂量方案。
- 儿童与青少年：以营养与运动干预为主，必要时补充钙剂，避免盲目使用抗骨质疏松药物。
四、生活方式调整
- 避免吸烟、过量饮酒，减少咖啡摄入，控制碳酸饮料饮用。
- 增加蛋白质摄入，如鱼类、豆类、乳制品，促进骨骼修复。
- 定期晒太阳（每日15-30分钟），促进维生素D合成。
五、紧急情况处理
若出现突发剧烈疼痛、活动受限或疑似骨折，立即就医，避免自行处理加重损伤。
