一岁宝宝补钙优先通过母乳或配方奶（每日约400-600ml）及辅食（如强化钙米粉、豆腐、蛋黄）补充，必要时在医生指导下使用[通用药品1]。
1. 母乳/配方奶
母乳是最佳钙源，含30%钙吸收率；配方奶需选择钙含量≥60mg/100kcal的产品，每日摄入量建议600ml左右。
2. 辅食添加
- 强化钙米粉：钙含量约150-200mg/100g，每日1-2次，搭配50-100ml温水冲调。
- 高钙辅食：每日添加50g豆腐（含钙约138mg/100g）、20g蛋黄（含钙约112mg/100g）及100g绿叶菜泥。
3. 非药物干预
每日保证2小时户外活动，促进维生素D合成（需补充400IU/日维生素D），适当晒太阳（上午10点前/下午4点后，暴露面部及四肢）。
4. 特殊情况补充
若辅食摄入不足，建议在医生指导下使用婴幼儿专用钙剂，避免与牛奶同服（间隔1小时以上），选择颗粒状/滴剂剂型便于吞咽。
5. 注意事项
- 1-3岁儿童每日钙需求量为600-800mg，过量补钙可能影响铁吸收；
- 若出现便秘、食欲下降等不适，需暂停补钙并咨询儿科医生；
- 优先通过食物补钙，避免依赖药物补钙，定期监测骨密度（每年1次）。
