跟骨取钢板后，一般需3~6个月逐步恢复正常活动，具体时间因个体差异、手术方式及康复情况而异。
1. 基础恢复阶段（术后1~2周）
术后需保持伤口清洁干燥，避免负重，在医生指导下进行踝关节屈伸锻炼，预防关节僵硬。
2. 骨愈合关键期（术后1~3个月）
X线复查确认骨折愈合良好后，可逐渐增加负重练习，但需避免剧烈运动。老年人或骨质疏松患者可能需延长此阶段至3个月以上。
3. 功能康复阶段（术后3~6个月）
通过康复训练恢复跟骨正常活动度，逐步恢复日常行走及轻度工作。体力劳动者或运动员建议延迟至6个月后再恢复重体力活动。
4. 特殊人群注意事项
糖尿病患者愈合可能延迟，需严格控制血糖；曾有跟骨骨折史者，康复期需加强肌力训练，避免再次损伤。康复期间定期复查，遵循专业康复师指导，切勿过早负重。
